大家好，小编来为大家解答以下问题，健身吃芒果有好处吗，健身期间可以吃芒果吗，现在让我们一起来看看吧！
 "健身能吃芒果吗(健身吃芒果有什么好处)")
1、可以的，健身后一个小时会使荷尔濛激素提高适当吃一些水果芝果是有很好的作用，对身体的能量恢复和消耗是有很好的好处
2、芒果，非常的甜口，而且也是可以很好的补充维生素C的，芒果，他是不会增加热量和脂肪的，你可以放心吃。
1、在健身期间可以适当的吃补充能量的水果比如橙子、苹果、香蕉等，不建议吃太多辛辣刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分，所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜比如西红柿、黄瓜等。
2、除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。
健身后要休息一会（20分钟）在吃，这样就没问题了。
1、在健身期间，水果是一种理想的食物，因为它们富含维生素、矿物质和天然糖分，能为身体提供能量和营养。以下是适合在健身期间食用的水果：
2、香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是一种理想的能量来源。它们还含有天然的糖分和纤维素，可以帮助维持肌肉力量和健康消化系统。
3、蓝莓：蓝莓是一种超级水果，富含抗氧化物质和纤维素。它们还富含维生素C和K，可以帮助减轻肌肉疲劳和缩短恢复时间。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护肌
在健身减肥期间可以适当的吃芒果，但是一定要注意用量，不要吃太多。因为芒果中的含糖量相对来说比苹果、柚子等水果要高，食用过量后，会导致体内的糖分增加，从而转化为脂肪，不利于减肥。除了芒果，像榴莲、菠萝等水果也要尽量少吃。要想快速减肥，除了每天要坚持健身外，一定要严格的控制饮食，如果所摄入的热量过多，减肥的效果就会不明显。
